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PROGRAMMI FITNESS – SAN DONATO ACTIVE
BODYPUMP
Un allenamento completo che scolpisce il corpo e migliora la resistenza muscolare attraverso esercizi con bilancieri e pesi. Perfetto per chi vuole tonificare, aumentare la forza e accelerare il metabolismo.
🔥 Benefici: muscoli definiti, metabolismo attivo, maggiore resistenza.
BODYCOMBAT
Un’esplosione di energia ispirata alle arti marziali! Questo allenamento cardio senza contatto ti permette di scaricare lo stress e migliorare agilità e coordinazione, mentre bruci calorie a ritmo di musica.
🔥 Benefici: cardio potenziato, resistenza migliorata, divertimento assicurato!
LES MILLS TONE
Un mix di forza, cardio e allenamento funzionale in 45 minuti. Squat, affondi e resistenza con elastici per migliorare tonicità e performance fisica.
🔥 Benefici: brucia calorie, migliora forza, equilibrio ed energia.
BODYATTACK
Un allenamento atletico ad alta intensità, pensato per sviluppare resistenza, forza e agilità con movimenti esplosivi e dinamici.
🔥 Benefici: potenziamento cardiovascolare, tono muscolare e coordinazione migliorata.
LES MILLS CORE
Un programma mirato per rinforzare il core e migliorare la postura, con esercizi a corpo libero, pesi ed elastici. Perfetto per prevenire infortuni e costruire una base solida per tutte le attività sportive.
🔥 Benefici: addome forte, postura migliorata, maggiore stabilità.
ACTIVE TONE
Un total body con bilancieri, manubri e step per scolpire e tonificare ogni muscolo del corpo, accompagnati da musica coinvolgente.
🔥 Benefici: tonificazione completa, aumento della forza, divertimento garantito.
TOTAL TONE
Allenamento che combina step, bilancieri e manubri in una coreografia fluida, per migliorare resistenza, tono muscolare e coordinazione.
🔥 Benefici: definizione muscolare, resistenza aerobica, miglior controllo del corpo.
G.A.G. (Gambe, Addome, Glutei)
Il workout perfetto per chi vuole gambe e glutei scolpiti! Allenamento mirato con elastici, manubri e bilancieri, ideale anche per chi pratica altri sport come corsa e sci.
🔥 Benefici: rassodamento, miglior forza nelle gambe, prevenzione infortuni.
TOTAL CIRCUIT
Allenamento a circuito per dimagrire e tonificare contemporaneamente, utilizzando pesi e step. Perfetto per chi vuole accelerare il metabolismo e bruciare grassi.
🔥 Benefici: corpo tonico, metabolismo attivo, allenamento completo.
PILATES MATWORK
Un metodo efficace per migliorare la postura, la respirazione e l’equilibrio, con esercizi a corpo libero e sul materassino. Perfetto per alleviare tensioni muscolari e rafforzare il core.
🔥 Benefici: maggiore mobilità, muscoli più forti, rilassamento mentale.
POSTURAL
Allenamento dolce per il riequilibrio posturale, con esercizi mirati a migliorare la mobilità della colonna vertebrale e rinforzare addome e glutei. Ottimo per chi soffre di mal di schiena.
🔥 Benefici: postura corretta, flessibilità, riduzione dei dolori muscolari.
ACTIVE ZUMBA
Un mix travolgente di fitness e danza su ritmi afro-caraibici! Un allenamento dinamico che brucia calorie senza far sentire la fatica.
🔥 Benefici: divertimento assicurato, brucia grassi, gambe e glutei tonici.
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Un workout esplosivo di 50 minuti, alternando fasi di massimo sforzo a brevi recuperi, per migliorare resistenza e accelerare il metabolismo.
🔥 Benefici: dimagrimento rapido, miglior performance atletica, risultati garantiti!
CORSI IN ACQUA 🌊
ACQUAGYM
Allenamento a ritmo di musica che sfrutta la resistenza dell’acqua per tonificare e migliorare la resistenza cardiovascolare. Adatto a tutti, è un’attività a basso impatto sulle articolazioni, perfetta per chi vuole mantenersi in forma divertendosi.
🔥 Benefici: tonificazione, miglior circolazione, allenamento efficace senza stress per le articolazioni.
ACQUASOFT
Un’attività dolce in acqua, ideale per chi cerca un allenamento rilassante ma efficace. Perfetto per chi vuole migliorare la mobilità, ridurre tensioni muscolari e lavorare sulla postura senza sovraccaricare le articolazioni.
🔥 Benefici: benessere generale, mobilità migliorata, sollievo per schiena e articolazioni.
IDROBIKE
Un allenamento di ciclismo in acqua che unisce i benefici del cardio e della resistenza muscolare. Pedalare in acqua permette di bruciare calorie, tonificare gambe e glutei e migliorare la circolazione senza impatti sulle articolazioni.
🔥 Benefici: gambe più toniche, resistenza aumentata, allenamento intenso ma sicuro.
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YOGA
Un’esperienza di benessere fisico e mentale, che attraverso il respiro, le posizioni (asana) e la concentrazione aiuta a migliorare forza, equilibrio e flessibilità. Perfetto per ridurre lo stress, migliorare la postura e ritrovare l’armonia tra corpo e mente.
🔥 Benefici: maggiore flessibilità, rilassamento, miglior equilibrio psicofisico.
